Se ritmi e stili di vita stressanti non vengono incontro alla tua naturale esigenza di fare attività fisica, bisogno fondamentale dell’essere umano, tra le cose che hai riscontrato o riscontrerai potrai notare:

– Posture disfunzionali

– Dolori a schiena, collo, anche e articolazioni

– Sensazione di apatia e spossatezza

– Problemi digestivi

– Sensazione di “estraneità” al proprio corpo

Partiremo dalle cose basilari ma vitali: connessione col corpo e il respiro, risveglio della naturale capacità di movimento, l’agilità, la flessibilità e la forza organica sopita dentro di te, senza bisogno di allenamenti sfiancanti o sollevare tantissimi kg. Tutto ciò che serve sei TU e riscoprire il tuo dialogo mente-corpo sfruttando le leve e la forza di gravità: questo ti permetterà di ritrovare elasticità e tono in leggerezza e serenità.

Io sono Sara, una ballerina professionista e insegnante di danza certificata Coni che vuole proporre una visione olistica dell’essere umano; da tempo so bene che la performance e l’estetica sono solo una naturale conseguenza dell’armonia che si crea dentro di noi grazie a un movimento FUNZIONALE e non solo performativo.

Grazie agli anni con la danza e agli studi come insegnante, ho sviscerato ciò che porta i ballerini/ballerine a essere agili, forti, armoniosi ed eleganti e sono riuscita a integrarlo in sessioni di movimento e allenamento per chi vuole ritrovare dialogo e benessere con il proprio corpo (anche non danzatori).
Ho seguito anche over 60 e attori/attrici teatrali.

Il mio approccio esclude metodi usuranti che guardano solo alla muscolatura superficiale e alla performance senza funzionalità.

Riguardo gli allenamenti

Sessioni registrate di 1h circa dove lavoreremo sulla mobilità articolare, consapevolezza corporea in relazione al baricentro e la forza di gravità, potenziamento dinamico e respiro. Svilupperemo la muscolatura profonda oltre che superficiale e distenderemo la fascia; il tutto avrà impatto positivo anche su sonno, digestione e umore. Potrai svolgerle comodamente da casa tua, assicurandoti di aver creato abbastanza spazio attorno ed aver procurato un tappetino da yoga/fitness o comunque essere in condizioni di non sbattere o scivolare.

Livello Germoglio: per te se hai poca mobilità, elasticità e tonicità, non fai attività da un po’ e vuoi rimetterti in moto con qualcosa di graduale, ma stimolante e completo (durata: 1h a lezione spiegazioni comprese)

Livello Albero: per te se senti di avere una una discreta mobilità e tono muscolare, hai un background di attività fisica alle spalle e vuoi riprendere con qualcosa che non sia ripetitivo e sfiancante per ritrovare l’armonia e la fluidità (durata: 1h prima pratica – 48 min seconda pratica spiegazioni comprese)