La danza, troppo spesso avvolta da un’aura d’élite e perfezione, è in realtà un’arte accessibile a tutti, un linguaggio universale che il corpo può esprimere a qualsiasi età.

Contrariamente a quanto si crede, non è necessario essere giovani o aspiranti professionisti per immergersi nella bellezza e nei benefici della danza, che sia classica, moderna, caraibica o di altro stile.

Da adulti, anche se si è principianti, è possibile intraprendere un percorso di crescita personale e artistica se si è adeguatamente guidati, raggiungendo risultati apprezzabili e gratificanti.

Vediamo quindi quali sono i benefici, i diritti e i possibili ostacoli di un adulto o adulta che vuole iniziare a studiare danza.

• Un elisir di giovinezza per mente e corpo
• Il diritto di studiare con insegnanti competenti
• La danza: un incredibile viaggio alla scoperta di sé
• Da adulti si ha poco tempo libero

Un elisir di giovinezza per mente e corpo

Oltre ad essere un linguaggio artistico, emozionale e spirituale, la danza è un’attività fisica completa che offre innumerevoli benefici per la salute.

Studi scientifici hanno dimostrato che la pratica regolare stimola la neuroplasticità, ovvero la capacità del cervello di creare nuove connessioni neurali.

Questo processo è fondamentale per prevenire l’invecchiamento cerebrale e ridurre il rischio di malattie neurodegenerative come l’Alzheimer e il Parkinson. Vi invito a fare qualche ricerca su Google Scholar per trovare decine e decine di articoli accademici, studi e tesi a riguardo.

Sul piano fisico, la danza migliora l’elasticità, il tono muscolare e la coordinazione, senza necessariamente sovraccaricare il corpo. A differenza di altri sport ad alto impatto, permette di allenarsi in modo armonioso e consapevole, rispettando i limiti e le potenzialità di ciascuno di noi.

Inoltre la correlazione tra gesto tecnico-motorio associato alla musica permette una stimolazione maggiore delle aree del cervello delegate alla produzione di endorfina e serotonina (ormoni del benessere e della felicità), oltre a favorire maggiori nuove connessioni neurali e la neuroplasticità di cui abbiamo parlato prima.

Il diritto di studiare con insegnanti competenti

Tutti i benefici prima elencati sono realizzabili a patto che si scelga un insegnante che sappia bene che approccio usare e non badi solo alla performance a alla competizione, oltre a essere adeguatamente preparato.

Talvolta, i corsi di danza per adulti principianti, o anche di bambini, vengono affidati a insegnanti meno esperti o qualificati, con la scusante che “tanto non devono diventare professionisti.”

Questo è un grave errore che non solo limita il potenziale degli studenti, ma rischia anche di compromettere la loro salute fisica e psichica.

Anche gli adulti principianti hanno il diritto di imparare da insegnanti competenti, con una solida formazione professionale e una profonda conoscenza dell’anatomia e della biomeccanica del corpo umano.

La Danza: un incredibile viaggio alla scoperta di sé

La danza non è solo tecnica e movimento, ma anche espressione emotiva e consapevolezza di sé. Attraverso di essa, è possibile esplorare il proprio corpo, ascoltare le proprie emozioni e liberare il proprio potenziale creativo.

La danza aiuta a sviluppare l’autostima, la fiducia in sé stessi e la capacità di esprimere la propria individualità, poiché ogni giorno presenta piccole sfide che permettono di scoprire potenzialità del corpo che prima nemmeno si immaginava di avere.

Questa consapevolezza può avere un impatto positivo anche sulla vita quotidiana, migliorando la postura, la coordinazione, la capacità di gestire lo stress e il rapporto con sé stessi e gli altri.

Come è possibile tutto ciò?
A livello somatico restano spesso tensioni intrappolate dovute a schemi emotivi che possono essere disfunzionali o meno. Studiare danza può permettere a queste tensioni di liberarsi e quindi favorire una comunicazione più cristallina e pura.
Ricordiamo che il corpo non mente, basti pensare a tutti i messaggi non verbali che inconsapevolmente inviamo ogni giorno: postura, posizione delle braccia, prossemica, tono della voce.

Questo però è un campo tanto affascinante quanto complesso nel quale ancora non sento di avere tutte le competenze per addentrarmici. Vi lascio pertanto il sito di Lia, una collega che stimo molto, sul quale potrete approfondire questi aspetti più “sottili”.

Da adulti si ha poco tempo libero

Spesso a limitare una persona adulta nell’iniziare un percorso con la danza non sono solo i dubbi e le incertezze, ma anche gli impegni di tutti i giorni, il lavoro, il ritmo frenetico nel quale purtroppo siamo catapultati.

Sebbene i corsi per adulti principianti siano aumentati ultimamente, non in tutte le città è possibile trovarli e anche quando sono presenti tante volte non combaciano con gli orari lavorativi degli aspiranti allievi.

Ormai non è più come un tempo dove la maggioranza delle persone aveva orari da ufficio o da impiegato statale, con i quali era certo che a una determinata ora iniziava e a un’altra finiva.
Al giorno d’oggi i lavori da liberi professionisti e da turnisti sono sempre più frequenti con conseguenti orari altalenanti.

Il corso online “Danza per Adulti Principianti” di eMovimento è stato studiato e pensato apposta per coloro che non riescono a ritagliarsi uno spazio o non trovano un corso adatto alle loro esigenze.

Un percorso di apprendimento graduale e rispettoso, che vi permetterà di scoprire la gioia della danza nel rispetto del vostro corpo e dei vostri tempi.

Cosa offro:

• Flessibilità: orari e giorni personalizzati, per adattarsi ai tuoi impegni.
• Qualità: gli incontri saranno solo me e l’allievo/a e te in modo da preservarne la qualità.
• Benessere a 360°: un metodo che mette al centro l’allievo/a, non solo la tecnica, per migliorare postura, tono muscolare ed elasticità.
• Percorso su misura: non importa l’età o il background.
• Supporto personalizzato:
  • incontro gratuito di 30 minuti per conoscerci e definire gli obiettivi.
  • schede tecniche con esercizi personalizzati di riscaldamento e mantenimento.
  • diario di bordo per monitorare i progressi e mantenere alta la motivazione.

Non importa se non avete mai preso una lezione di danza prima d’ora, impareremo le basi della tecnica, acquisirete consapevolezza del corpo e vi divertirete a ritmo di musica.

Per qualunque domanda scrivere a emovimento21@gmail.com
Vi aspetto!

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